Ante el inicio de una semana con advertencia de alerta amarilla por altas temperaturas, emitida por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) para Rosario, la región y el centro del país, conviene recordar algunos consejos para protegerse de las altas marcas térmicas y evitar un golpe de calor u otras descompensaciones.
La principal recomendación es mantener una buena hidratación y evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16.
Las recomendaciones
En su web, la Municipalidad de Rosario recomienda:
-No tomar líquidos o comidas calientes o pesadas.
-Mojarse el cuerpo con frecuencia.
-Usar sombreros y protector solares.
-Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
-No consumir bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
-Evitar esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.
-Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.
-Ofrecer agua o jugos naturales a niños y niñas en forma frecuente sin esperar a que los soliciten.
-Dar el pecho más seguido a quienes sean lactantes.
-Nunca dejar a niños y niñas dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Los síntomas de un golpe de calor
Los síntomas de un golpe de calor son dolor de cabeza palpitante, náuseas, temperatura corporal elevada, confusión, pérdida de conciencia, respiración y pulso rápido y fuerte, piel enrojecida, caliente y seca.
Ante cualquiera de estos síntomas es importante consultar al médico, trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y ventilado, ofrecerle agua, quitarle la ropa y mojar con agua fría todo el cuerpo. No se deben administrar medicamentos antifebriles, ni tampoco friccionar la piel con alcohol.
En caso que los síntomas persistan, concurrir a una guardia o llamar al 107 (SIES).
Población con mayor riesgo
-Menores de 5 años y más aún menores de 1 año.
-Personas mayores.
-Quienes padecen enfermedades crónicas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas.
-Niños y niñas con fiebre por otra causa o diarrea.
-Niños y niñas obesos o desnutridos.
-Quienes tienen la piel quemada por el sol.