Los bajones anímicos y la pérdida del desempeño cognitivo suelen ser frecuentes entre quienes están realizando una dieta baja en carbohidratos. Un estudio científico reveló que la ingesta de este tipo de alimentos es una buena forma de mantener el humor por la glucosa que contiene este tipo de alimentos.
Carbohidratos: combustible esencial para un buen estado de ánimo
Los hidratos de carbono podrían ser buenos aliados para mantener el “buen humor” y el “desempeño cognitivo” debido a la glucosa que contiene este tipo de alimentos
Al parecer, esto es porque la glucosa que proveen los hidratos de carbono (presente sobre todo en las pastas, el pan y el arroz pero también, en menor medida, en las frutas) es el combustible esencial para el funcionamiento cerebral. Y por ende, dejar de alimentarlo puede ocasionar inconvenientes en las redes neuronales.
Así lo determinó un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine de la American Medical Association, que comparó durante un año las reacciones de 118 pacientes obesos a los que se sometió al azar a un régimen con muy pocos hidratos de carbono y alto en grasa o a otro con poca grasa pero alto en hidratos de carbono.
Si bien los científicos no hallaron diferencias significativas respecto de las velocidades de procesamiento de la información en los respectivos cerebros, sí había cambios mensurables en los estados de ánimo. Tampoco hay referencias expresas sobre el mecanismo subyacente pero anteriores estudios habían relacionado la ingestión de los alimentos con la presencia de hormonas que causan placer en el cerebro.
Fuente: Infobae