Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una iniciativa de la Federación Mundial del Corazón, con apoyo de la Organización Mundial de la Salud y la UNESCO. El objetivo es concientizar sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo, y promover hábitos de vida saludables para cuidar la salud cardíaca.
Bajo el lema “Pequeños hábitos diarios hacen una gran diferencia”, desde Federada Cobertura Médica se suman a concientizar en medio de esta fecha. En diálogo con Rosario3, desde la institución resaltaron que informarse en torno a buenos hábitos garantiza una mejor prevención en relación a la salud cardíaca.
Tres hábitos clave en el cuidado del corazón
Si bien existen diversos hábitos saludables a considerar, desde Federada recomiendan, entre otros: garantizar mayor movimiento, apostar por una alimentación inteligente y lograr una correcta gestión del estrés.
-Más movimiento: Realizar actividad física de forma regular ayuda a mantener el corazón fuerte y a mejorar la circulación sanguínea. No hace falta un entrenamiento intenso: caminar, andar en bicicleta, subir escaleras o bailar son ejemplos simples que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
-Alimentación inteligente: Elegir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y grasas saludables, es clave para proteger el corazón. Asimismo, reducir el consumo de ultraprocesados, exceso de sal y azúcares disminuye la posibilidad de hipertensión, colesterol alto y sobrepeso, cuestiones fundamentales para cuidar la salud cardíaca.
-Gestión del estrés: Aprender a manejar la tensión emocional es tan importante como la dieta o el ejercicio. Incorporar técnicas de relajación como la meditación, la respiración consciente o dedicar tiempo a hobbies ayuda a mantener la presión arterial bajo control y a prevenir daños al sistema cardiovascular.
Cuidar el corazón no siempre requiere grandes cambios. Muchas veces, con pequeños pasos sostenidos se pueden lograr grandes beneficios para la salud. La promoción del bienestar empieza por acciones simples y conscientes.
Para más información, Federada Cobertura Médica cuenta con su casa central en Rosario (Moreno 1222), y cuenta con oficinas en todo el país. Para dudas o consultas, las y los interesados pueden dirigirse a su sitio web oficial federada.com, comunicarse telefónicamente al 0341-4208800 o vía WhatsApp al 341-6960340, o a través de sus redes sociales oficiales (Instagram y Facebook @FederadaSaludOficial).