Con una masa de aire cálido sobre el centro del país que persiste en estos días y alertas rojas en diversos puntos, el Ministerio de Salud de la nación junto a especialistas médicos advirtieron sobre los riesgos de sufrir golpes de calor. Esta condición, que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura, puede tornarse grave si no se actúa a tiempo.
Claves para protegerse y los síntomas a los que hay que prestar especial atención:
Hidratación y Alimentación:
-Agua siempre a mano: No esperar a tener sed para beber. Se recomienda ingerir al menos 2,5 a 3 litros de agua por día.
-Evitar excesos: Limitar las bebidas con cafeína, muy azucaradas o con alcohol, ya que favorecen la deshidratación.
-Comidas livianas: Priorizar el consumo de frutas y verduras frescas. Evitar las comidas pesadas, calientes y de digestión lenta.
Protección y Vestimenta:
-Ropa adecuada: Usar prendas de algodón, de colores claros y que queden holgadas.
-Protección solar: Si se debe salir, utilizar protector solar (mínimo FPS 30), gorra o sombrero y anteojos de sol con filtro UV.
-Horarios prohibidos: Evitar la actividad física y la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00, cuando la radiación es más agresiva.
El cuidado de los más vulnerables:
-Bebés y niños: Ofrecerles agua o pecho de manera constante. Mantenerlos en lugares frescos y ventilados.
-Adultos mayores: Asegurarse de que beban agua aunque no lo pidan y que no permanezcan en lugares cerrados sin circulación de aire.
Detectar un golpe de calor: Signos a tener en cuenta para consultar al médico de inmediato
-Temperatura corporal superior a 39°C.
-Piel roja, caliente y seca (sin sudor).
-Pulso rápido y fuerte.
-Dolor de cabeza palpitante, mareos o náuseas.
-Confusión o pérdida del conocimiento.
Fuente: Agencia NA.