Cuando el calor comienza hay que hacer un esfuerzo para no irnos directo a la pileta en lugar de ponernos las zapas, pero no hay de qué preocuparse. Gracias a la resistencia que aporta el agua, el rendimiento se duplica y aumenta la quema de calorías. Además nos ayudará a seguir manteniendo el nivel de resistencia, la capacidad cardio respiratoria y el tono muscular.
Como los efectos de la gravedad disminuyen en el agua, también podrás aumentar tus rangos de movimiento, mejorar la flexibilidad y disminuir la presión de la espalda o rodillas. Independientemente del peso, la edad o las dolencias, estos ejercicios son aptos para todos.
Las múltiples disciplinas y rutinas creadas para entrenar en agua, sobre todo en centros o gimnasios con piletas, aumentaron notablemente en este último tiempo y tienen como objetivo combinar los beneficios del fitness y el medio acuático. Con esta selección de fresh fitness entrenarás y aumentarás los beneficios:
1- Aqua Zumba
Si ya practicás zumba, ¡hacelo en la pileta!
2- Aquabiking
¿No podés vivir sin tu dosis de spinning? Pasate a su versión acuática.
3- Aquarunning
Sí, también podés correr en la pileta.
4- Adaptiv-Aqua
Es una disciplina dirigida y con música, en la que trabajarás todo el cuerpo, con saltos, desplazamientos y ejercicios combinados.
5- SUP Pilates y Yoga
Es el último boom acuático. Fusiona paddle surf con posiciones de yoga y pilates.
6- Surf indoor
Aprenderás la técnica del surf, simulando situaciones parecidas a las del mar.
7- Aquapilates
Más suave y relajante que las clases de pilates en tierra.
8- Aquatraining
Sesiones de tonificación y cardio de bajo impacto.
9- Aqua-Espalda
Son clases de 30 minutos, de tonificación muscular y estiramientos de baja intensidad.
10- Aqua Balance
Fusiona elementos de yoga, pilates y tai chi para equilibrar cuerpo y mente.
¿Qué esperás para zambullirte?