A diferencia de personas diurnas y activas durante el día, quienes poseen una vida más noctámbula (sobre todo adultos de mediana edad y mayores, particularmente mujeres), suelen tener una peor salud cardiovascular. Así lo definió un nuevo estudio publicado en el Journal of the American Heart Association.
Para arribar a este hallazgo, los investigadores revisaron datos de salud de más de 300.000 adultos del Biobanco del Reino Unido, para analizar cómo los cronotipos (preferencias por horario de sueño) afectan a la salud cardiovascular.
Cerca del 8% de los participantes dijeron que eran "definitivamente personas vespertinas", perfil de persona noctámbula, que se acostaban tarde (por ejemplo, las 2 a.m.) y realizaban más actividad al final del día. Las personas que se autodefinieron como "definitivamente matutinas", eran más activas a primeras horas del día y se acostaban antes (por ejemplo, 9 p.m.) y representaban casi una cuarta parte de los participantes. Y, alrededor del 67% de los participantes fueron clasificados como cronotipo "intermedio" porque no supieron decir si eran personas diurnas o noctámbulas.
A partir de métricas como la dieta, actividad física, consumo de tabaco, calidad de sueño, niveles de peso, colesterol, azúcar en sangre y presión arterial; se midió la salud cardiovascular de los participantes. El análisis encontró que en comparación con los cronotipos intermedios, las "personas vespertinas" o nocturnas tuvieron una prevalencia un 79% mayor de tener una puntuación general de salud cardiovascular deficiente.
Asimismo, los noctámbulos tenían un 16% más de riesgo de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular durante una mediana de aproximadamente 14 años de seguimiento, en comparación con las personas de la categoría intermedia.
Por otra parte, se relacionó el cronotipo vespertino o de persona noctámbula con puntuaciones peores de salud cardiovascular en mujeres que en hombres. Gran parte del mayor riesgo cardiovascular entre los noctámbulos se debe a que estas personas tienen malos hábitos y factores de salud cardíaca, especialmente el consumo de nicotina y el sueño inadecuado.
A diferencia de ellos, las personas diurnas o madrugadoras, mostraron una prevalencia un 5% menor de puntuaciones bajas de salud cardíaca en comparación con los demás.
"Las ‘personas vespertinas’ a menudo experimentan desalineación circadiana, lo que significa que su reloj corporal interno puede no coincidir con el ciclo natural de luz diurna y nocturna o con sus horarios diarios típicos", explicaron desde el estudio. Y añadieron: "Es más probable que las personas vespertinas tengan comportamientos que puedan afectar la salud cardiovascular, como una dieta de peor calidad, tabaquismo y sueño inadecuado o irregular".
No todo son malas noticias para la persona noctámbula
"Estos hallazgos muestran que los mayores riesgos de enfermedad cardíaca entre los cronotipos vespertinos se deben en parte a comportamientos modificables como el tabaquismo y el sueño. Por tanto, estas personas tienen opciones para mejorar su salud cardiovascular", detallaron desde la American Heart Association.
De hecho, sugirieron que el cronotipo individual debe elegirse al momento de realizar intervenciones o tratamientos: "Algunos medicamentos o terapias funcionan mejor cuando se alinean con un momento específico de los ritmos circadianos relevantes, y este momento variará dependiendo de si usted es un cronotipo matutino, intermedio o vespertino".
Entre las principales limitaciones del estudio, los autores señalan que la mayoría de los participantes del Biobanco eran personas blancas y generalmente más saludables que la población en general, y que la preferencia vespertina frente a la matutina se midió solo una vez y fue autoinformada.
Fuente: EFE.