Con el cambio de temperatura y la llegada del frío, los casos de gripe aumentan exponencialmente. La mayoría de los contagios se producen al inhalar el virus, intercambiar saliva o a través del contacto de la boca o nariz con objetos contaminados.
Si bien no hay un remedio infalible, existen algunos hábitos que se pueden seguir para eliminar o disminuir el contagio del virus. El portal Salud 180 mencionó los principales.
Higiene: hay que lavarse las manos con regularidad, así se eliminan posibles contagios por objetos con el virus.
Evitar espacios cerrados llenos de gente: por ejemplo en el colectivo hay muchas personas, la temperatura es cálida y los estornudos constantes. Aunque puede ser difícil por la economía, en lo posible hay que disminuir su uso en esta época.
Ventilar habitaciones: tanto en casas como en oficinas el aire debe circular constantemente.
Alimentación: debe ser sana y balanceada. Se recomienda consumir muchas frutas con vitamina C como la naranja.
Chau al cigarrillo: complica las vías respiratorias y agudiza los cuadros gripales.
Descansar: el cuerpo necesita tiempo para regenerarse y mantener sus funciones básicas, por lo que dormir de manera adecuada ayudará a tus defensas.
No exponerse a cambios bruscos de temperatura: en caso de que sea imposible no hacerlo, se recomienda cubrirse bien el pecho y la nariz.
