Muchas veces se trata de crear las condiciones para que el cuerpo y la mente entiendan que llegó el momento de descansar.
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Once consejos simples para dormirte más rápido y descansar mejor

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Según expertos, no todos los ejercicios tienen el mismo efecto sobre el sueño.

Entrenar también puede mejorar el descanso, dependiendo del horario

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Los especialistas apuntan a este hábito sencillo y efectivo para descansar mejor.

¿Libro o celular? Los especialistas explican cuál de los dos ayuda de verdad a dormir mejor

SALUD
Los resultados aportan evidencia en humanos a una teoría que sostiene que dormir ayuda a restablecer el equilibrio del cerebro.

Una noche sin dormir altera las conexiones cerebrales y refuerza la importancia del descanso

LIFESTYLE
No se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

El ritual nocturno que ayuda a cambiar las noches

SALUD
Si no se realizan hábitos diarios recomendados, las molestias pueden empeorar.

Cómo evitar la fatiga ocular frente al uso de pantallas

SALUD
La degradación del sueño, que incluye dormir pocas horas, sueño fragmentado, horarios irregulares o desajuste circadiano, cuenta con implicaciones en salud pública.

Las 8 pautas para mejorar la calidad de sueño

SALUD
El informe indica que el nivel educativo funciona como un determinante clave en torno a la adopción de hábitos saludables.

La mayor parte del país no alcanza los niveles recomendados de actividad física, alimentación y descanso

LIFESTYLE
Para los expertos, la tentación de estar en constante acción puede sabotear el éxito en lugar de impulsarlo.

Qué es la "productividad tóxica" y por qué se considera que destruye el éxito

LIFESTYLE
Dormir se convierte en parte de la rutina de autocuidado.

“Beauty sleep”, dormir bien es el nuevo secreto de belleza

SALUD
Cada vez más personas recurren al uso de auriculares en pos de escuchar música relajante, podcasts o contenido ASMR.

Por qué desaconsejan el uso de auriculares para dormir

SALUD MENTAL
Además, aumentar la ingesta de alimentos basados en plantas podría mitigar los efectos de una mala noche.

Un buen descanso, la clave para la salud mental en adultos jóvenes

SALUD
Puede producir insomnio o alteraciones en momentos de sueño a las que originalmente el organismo está acostumbrado, entre otros efectos indeseados.

Salud mental y jet lag: las aerolíneas buscan mejorar el bienestar de viajeros

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Los expertos recomiendan ciertas cuestiones a tener en cuenta para un buen descanso.

El hábito del buen dormir

SALUD
Estos hallazgos innovadores exhiben cómo la exposición a la luz artificial nocturna afecta a múltiples sistemas corporales.

La luz artificial y sus efectos silenciosos en la salud

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Siete opciones que contribuyen al buen dormir.

Las fragancias que contribuyen a un buen descanso

SALUD
Argentina es el segundo país que mayor estrés registra dentro de 39 países, siendo un indicador que empeora año a año la calidad de sueño.

El mal descanso, un problema que afecta a casi la mitad de la población

PREVENCIÓN
Reducir el estrés y dormir bien y lo suficiente puede mejorar la calidad de vida.

Cuidar la salud cardiovascular por medio del sueño

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Una correcta higiene de sueño contribuye con el descanso reparador.

Qué es y cómo conseguir un descanso reparador

SALUD
En quienes sí realiza un efecto activador, el café puede estimular el despertar ingiriéndose al levantarse.

Así repercute la cafeína en el descanso

DESCANSO
La incertidumbre social y económica, junto con el uso excesivo de dispositivos electrónicos, juegan un papel crucial en la calidad del sueño.

El 70% de los argentinos sufre problemas para dormir

SALUD
El estudio sugiere que la falta de sueño está relacionada con casi tres años adicionales de envejecimiento cerebral en la mediana edad.

El mal descanso a partir de los 50 repercute en la memoria