Se puede construir un ritual sencillo que ayude a terminar el día y empezar el siguiente con una sensación más fresca.
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El ritual de 10 minutos que puede ayudarte a no levantarte con cara de cansancio

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Qué recomiendan los especialistas para recuperar una rutina más saludable.

Dormís ocho horas, pero hay algo que podrías estar haciendo mal sin darte cuenta

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Muchas veces se trata de crear las condiciones para que el cuerpo y la mente entiendan que llegó el momento de descansar.

Once consejos simples para dormirte más rápido y descansar mejor

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Según expertos, no todos los ejercicios tienen el mismo efecto sobre el sueño.

Entrenar también puede mejorar el descanso, dependiendo del horario

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Los especialistas apuntan a este hábito sencillo y efectivo para descansar mejor.

¿Libro o celular? Los especialistas explican cuál de los dos ayuda de verdad a dormir mejor

SALUD
Los resultados aportan evidencia en humanos a una teoría que sostiene que dormir ayuda a restablecer el equilibrio del cerebro.

Una noche sin dormir altera las conexiones cerebrales y refuerza la importancia del descanso

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No se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

El ritual nocturno que ayuda a cambiar las noches

SALUD
La degradación del sueño, que incluye dormir pocas horas, sueño fragmentado, horarios irregulares o desajuste circadiano, cuenta con implicaciones en salud pública.

Las 8 pautas para mejorar la calidad de sueño

SALUD
El informe indica que el nivel educativo funciona como un determinante clave en torno a la adopción de hábitos saludables.

La mayor parte del país no alcanza los niveles recomendados de actividad física, alimentación y descanso

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Dormir se convierte en parte de la rutina de autocuidado.

“Beauty sleep”, dormir bien es el nuevo secreto de belleza

SALUD
Cada vez más personas recurren al uso de auriculares en pos de escuchar música relajante, podcasts o contenido ASMR.

Por qué desaconsejan el uso de auriculares para dormir

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Los expertos recomiendan ciertas cuestiones a tener en cuenta para un buen descanso.

El hábito del buen dormir

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Siete opciones que contribuyen al buen dormir.

Las fragancias que contribuyen a un buen descanso

SALUD
Argentina es el segundo país que mayor estrés registra dentro de 39 países, siendo un indicador que empeora año a año la calidad de sueño.

El mal descanso, un problema que afecta a casi la mitad de la población

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Una correcta higiene de sueño contribuye con el descanso reparador.

Qué es y cómo conseguir un descanso reparador

SALUD
La cantidad de horas que se necesitan para lograr un sueño reparador, varía según las edades.

Cómo lograr un sueño reparador

PREVENCIÓN
Las personas con más sueño compensatorio muestran un 20% menos de riesgo.

Dormir más durante el fin de semana reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

SALUD
Desde la Sociedad Mundial del Sueño se busca avanzar en la salud y calidad del descanso.

Día Mundial del Sueño: Cómo lograr un buen descanso

SALUD
Según los investigadores, es más probable que el sueño preceda a los síntomas depresivos más que a la inversa.

Síntomas depresivos y su relación con el mal descanso

DECO
El aroma es uno de los puntos clave para garantizar el buen descanso

4 trucos para que el dormitorio siempre huela bien

Noticias
Dormir con la mascota puede ser perjudicial para las alergias.

6 cosas que hay que evitar para dormir bien