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Según expertos, no todos los ejercicios tienen el mismo efecto sobre el sueño.

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Entrenar también puede mejorar el descanso, dependiendo del horario

Los especialistas también alertan sobre la proliferación de consejos sin respaldo científico en redes sociales.

El ejercicio aparece como aliado frente a la menopausia

Los expertos aclaran que cualquier movimiento sigue siendo mejor que el sedentarismo.

Hacer más ejercicio podría reducir hasta un 30% el riesgo cardiovascular, según un estudio

Las influencias ambientales sobre la salud cerebral son acumulativas, no lineales, y se amplifican mediante la interacción entre distintos factores.

Cómo los entornos en los que vivimos influyen en la edad del cerebro

Reducir el sedentarismo aunque sea solo un poco y mejorar la calidad de la dieta y del sueño posee un impacto muy positivo.

Cinco minutos más de actividad física al día contribuyen a una mejor calidad de vida

"La fatiga mental y física es una señal de alarma que no debe minimizarse", señalan expertos.

Burnout de fin de año: consejos para evitarlo

Además, personalizar el ejercicio físico según las características fisiológicas y microbianas de cada persona, puede maximizar sus beneficios.

El ejercicio moderado mejora la microbiota y la salud del cerebro

Un antídoto que contribuye, también, al bienestar físico.

Mantener la mente ágil y despierta después de los 60

Lo esencial es comenzar con pequeñas acciones sostenibles en el tiempo.

La importancia del autocuidado para un presente y futuro saludables

Realizar 150 minutos de actividad física moderada por semana ayuda a reducir el riesgo de muerte por todas las causas en un 31%.

30 minutos de ejercicios al día para añadir años de vida en la adultez mayor

Las sustituciones aumentaron un 21,7% permitiendo una gestión más eficiente de la fatiga de los futbolistas.

Aumentar las sustituciones en partidos de fútbol mejora el rendimiento físico

Se subraya la importancia de incorporar actividad física en la rutina diaria a modo preventivo.

El tipo de actividad física que protege al organismo de 19 enfermedades

Pasar más tiempo de lo habitual en sedentarismo se asoció a una peor memoria de trabajo al día siguiente.

Una sencilla rutina diaria para activar la memoria por 24 horas

El ejercicio moderado durante el embarazo favorece su adecuada evolución, incrementa el bienestar de la madre y prepara su cuerpo para el parto.

Ejercicios durante el embarazo: ¿es positivo realizarlos?

Esta población se encuentra más susceptible a situaciones más estresantes a raíz de encontrarse en un proceso relevante de desarrollo a nivel físico, psicológico, emocional, social y sexual.

Gestionar el estrés en la niñez y adolescencia

No alcanzar el umbral de 150 minutos semanales de ejercicio recomendado por la OMS puede provocar muchas patologías, especialmente cerebrovasculares.

La actividad física es clave para la salud cerebral

La inactividad física sigue siendo más común entre las mujeres en comparación con los hombres.

El 31% de los adultos en el mundo está en riesgo cardiovascular por falta de ejercicio

Los expertos sostienen que el ejercicio físico resulta seguro durante todas las etapas asistenciales del cáncer, incluso durante los tratamientos activos.

Los beneficios del ejercicio físico en la prevención y supervivencia del cáncer

Valorar la calidad de sueño es fundamental, sobre todo en estos casos.

Cómo influyen el descanso y la actividad física en personas con dolor crónico

La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada en adultos

Actividad física y aire libre: una combinación ideal

Licenciarán a personal de salud ante el desgaste físico y mental

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"El ejercicio regular tiene muchos más beneficios para la salud de lo que creemos saber", dijo el experto.

Aseguran que el ejercicio físico puede ser clave para evitar contagio de coronavirus