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Según expertos, no todos los ejercicios tienen el mismo efecto sobre el sueño.

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Entrenar también puede mejorar el descanso, dependiendo del horario

Los especialistas apuntan a este hábito sencillo y efectivo para descansar mejor.

¿Libro o celular? Los especialistas explican cuál de los dos ayuda de verdad a dormir mejor

Los resultados aportan evidencia en humanos a una teoría que sostiene que dormir ayuda a restablecer el equilibrio del cerebro.

Una noche sin dormir altera las conexiones cerebrales y refuerza la importancia del descanso

No se trata de hacer más, sino de hacer mejor.

El ritual nocturno que ayuda a cambiar las noches

Cuando la respiración nasal no funciona correctamente, el cuerpo busca otras vías, como la respiración oral, que es menos eficiente y puede afectar el descanso.

Una señal que suele ignorarse al respirar y puede afectar el sueño

Qué es la "ortosomnia" y cómo evitar caer en la trampa del sueño ideal.

Qué es la "ortosomnia" y cómo evitar caer en la trampa del sueño ideal

El ronquido es una señal de que el aire no está pasando adecuadamente durante el sueño.

Qué puede significar un ronquido

La degradación del sueño, que incluye dormir pocas horas, sueño fragmentado, horarios irregulares o desajuste circadiano, cuenta con implicaciones en salud pública.

Las 8 pautas para mejorar la calidad de sueño

Los hallazgos resultan clave debido a que las olas de calor son cada vez más frecuentes e intensas por el cambio climático.

Apnea de sueño y calor extremo: qué genera este combo en la salud

El informe indica que el nivel educativo funciona como un determinante clave en torno a la adopción de hábitos saludables.

La mayor parte del país no alcanza los niveles recomendados de actividad física, alimentación y descanso

Los expertos advierten que el insomnio es "un trastorno médico complejo", por ende requiere un abordaje diagnóstico y terapéutico riguroso.

La falta de validez científica de los productos "milagro" para el insomnio

Según diversos estudios, el estrés, la ansiedad y las preocupaciones provocadas por realidades económicas o familiares aparecen como las causas principales.

Cinco puntos desconocidos del insomnio

Dormir se convierte en parte de la rutina de autocuidado.

“Beauty sleep”, dormir bien es el nuevo secreto de belleza

Cada vez más personas recurren al uso de auriculares en pos de escuchar música relajante, podcasts o contenido ASMR.

Por qué desaconsejan el uso de auriculares para dormir

Además, aumentar la ingesta de alimentos basados en plantas podría mitigar los efectos de una mala noche.

Un buen descanso, la clave para la salud mental en adultos jóvenes

Quienes padecen migraña y presentan un cuadro de depresión o trastornos del sueño, reportan una calidad de vida significativamente peor.

La importancia de abordar la migraña en forma interdisciplinaria

Puede producir insomnio o alteraciones en momentos de sueño a las que originalmente el organismo está acostumbrado, entre otros efectos indeseados.

Salud mental y jet lag: las aerolíneas buscan mejorar el bienestar de viajeros

Los expertos recomiendan ciertas cuestiones a tener en cuenta para un buen descanso.

El hábito del buen dormir

Estudios sugieren que la reciente moda podría tener pocos beneficios y presentar graves riesgos de asfixia.

"Mouth taping", la práctica riesgosa que se hizo viral

Se caracteriza por una ingesta excesiva de alimentos durante la noche, especialmente después de la cena o incluso durante despertares nocturnos.

Qué es y cómo afecta ser un "comedor nocturno"

Un ronquido mantenido en el tiempo puede indicar problemas respiratorios de vías altas.

Ronquidos en niños: cuándo es importante consultar

Según los científicos, el cambio horario genera un proceso de desincronización interna y la alteración del sistema cronobiótico.

Por qué el cambio de hora resulta perjudicial la salud