Para mantener un buen estado de salud la recomendación de los especialistas reside en comer alimentos saludables. En el embarazo, esto cobra más importancia ya que ayuda al bienestar de la mamá y del bebé que está creciendo.
Lo cierto es que muchas comidas y bebidas contienen sustancias que pueden resultar tóxicas para el feto, por esto es necesario armar una dieta sana y balanceada durante el embarazo.
Estos son los alimentos a evitar:
- Alcohol: consumir alcohol durante el embarazo puede causar bajo peso del bebé, problemas de aprendizaje, problemas de la visión y deformación de órganos.
- Cafeína: Puede llevar a producir un aborto involuntario o un parto prematuro.
- Huevos crudos: no son recomendados durante esta etapa ya que pueden producir Salmonella. Por lo que, no se recomienda comer huevos pochés o que no estén totalmente cocidos.
- Pescados o mariscos ahumados: pueden estar contaminados con Listeria, una bacteria maligna.
- Mariscos crudos: es necesario evitarlos ya que pueden causar enfermedades.
- Quesos blandos: como el Brie, Feta, Camembert, contienen la bacteria Listeria, que causa daños en el feto.
- Leche no pasteurizada: que contiene Listeria.
- Verduras y frutas sin lavar: es necesario consumir productos previamente lavados para poder estar seguras de lo que ingerimos.
Sin embargo, siempre es necesario consultar con una nutricionista para la orientación en una dieta balanceada y sana durante el embarazo.
Fuente: Entre Padres
