Sudar es completamente normal. Cuando hace calor o hacemos actividad física, el cuerpo produce sudor para regular su temperatura. Sin embargo, si ese sudor viene acompañado de un olor desagradable, puede convertirse en una preocupación, especialmente en situaciones de estrés o nervios.
Lo primero que hay que saber es que el sudor por sí solo prácticamente no tiene olor. El problema aparece cuando entra en contacto con determinadas bacterias presentes en la piel, y hay distintos factores que pueden favorecer esa combinación.
Las razones por las que el sudor huele mal
-Los alimentos que comés: Algunos alimentos ricos en azufre, como la cebolla, el ajo, el repollo, el brócoli y la coliflor, pueden influir en el olor corporal. También la cafeína, las comidas picantes y el alcohol pueden favorecer una mayor transpiración con olor.
-Cambios hormonales o enfermedades: Los cambios hormonales también pueden modificar el olor corporal. Además, algunas enfermedades, como la diabetes, los problemas de tiroides o ciertas afecciones del hígado y los riñones, así como algunas infecciones, pueden estar relacionadas con alteraciones en la transpiración y el olor.
-El calor y estar vestido de manera incorrecta: Las altas temperaturas hacen que sudemos más y, por lo tanto, pueden favorecer la proliferación de bacterias. La ropa demasiado pesada o poco respirable puede empeorar todavía más la situación.
-Los productos de higiene que usás no son los correctos: No todos los desodorantes actúan de la misma manera. Un producto que no controle adecuadamente la transpiración puede resultar insuficiente para algunas personas, especialmente durante los días de mucho calor o actividad.
-El estrés y la ansiedad: Los nervios también pueden hacer que aumente la transpiración. Además, el estrés activa glándulas que producen un tipo de sudor con una composición diferente, que puede generar más olor al entrar en contacto con las bacterias de la piel.
-El ejercicio: Durante la actividad física es normal sudar más. Si la humedad permanece tanto en la piel como en la ropa, puede favorecer la proliferación de bacterias y hacer que el olor se vuelva más intenso.
¿Cómo evitar el mal olor al sudar?
Hay algunos hábitos simples que pueden ayudar a mantener controlado el problema, como usar ropa limpia y completamente seca, elegir prendas frescas y respirables cuando hace calor, prestar atención a la alimentación y utilizar un desodorante o antitranspirante adecuado para cada caso.
También es importante no olvidar que el mal olor corporal no necesariamente significa falta de higiene. Si aparece de manera repentina, persiste pese a los cambios de hábitos o se acompaña de otros síntomas, conviene consultar con un profesional de la salud para descartar una causa médica.
Fuente: GQ.
