El 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación, una fecha que alcanzó gran popularidad en los últimos años y que invita a la concientización sobre la importancia de realizar actividades que involucran al cuerpo y la mente y representan una pausa de la rutina cotidiana.
En diálogo con Antes de Salir (El Tres) Silvana Leto, profesora de yoga y relajación, aconsejó como mejorar nuestra calidad de vida con algunos ejercicios o tips para implementar en el día a día. "A mí no me gusta hablar de temas normalizadores. El camino de la tranquilidad es una elección, es una medicina como por ejemplo la práctica de la meditación".
"Lo importante es tener la conciencia de que hacemos mucho y tomarme el tiempo para compensar. Si la conciencia no está, y no nos damos cuenta de que hoy nos excedimos. Solo se necesita de la persona y determinación", aclaró. "A veces dejamos el cuerpo quieto, pero la mente no descansa", agregó.
