Tomar un litro y medio de agua por día ayuda a adelgazar. Lo dicen los expertos de la Sociedad Argentina de Nutrición. Plantean que, si durante un año se logra beber esa cantidad de líquido diario, se puede bajar hasta 2,5 kilos.
Esa entidad presentó un documento que tiene como objetivo desarrollar estrategias para mejorar la calidad de la ingesta de líquidos en nuestro país. Y en ese marco llega la curiosa recomendación.
Según los especialistas (en nutrición, obesidad, hidratación y deporte), el agua genera sensación de saciedad, lo que permite reducir la ingesta de calorías. Pero hay un bonus: también ayuda al aumento de la liberación de una sustancia llamada dopamina que está también ligada a esa misma sensación.
Los especialistas aconsejan tomar 8 vasos diarios de líquido. Mejor aún si tiene gas y está frío: es mayor la saciedad.
