Lo más importante

Recomendaciones para cuidar la voz

La voz puede sufrir trastornos relacionados con su funcionamiento, tanto como cualquier otro órgano del cuerpo humano. Requiere de prevención, diagnóstico y tratamiento

0 Comentarios
0 Comentarios

La voz es el resultado de la cooperación subconsciente entre el diafragma, los pulmones, las cuerdas vocales, la glotis, la boca, la nariz y los oídos. Un problema en cualquiera de estas áreas puede ocasionar problemas vocales, como la fatiga vocal. Este esfuerzo producido por hablar, cantar o gritar con frecuencia puede generar una variedad de síntomas, incluyendo dolor de garganta, ronquera o pérdida temporal de la voz.

La voz nos sirve de vehículo para expresar nuestras emociones, opiniones o juicios de valor. Mantenerla sana y natural es tan importante como necesario. Para ello, hay que tomar conciencia de la manera en que nos comunicamos y de las tensiones que afectan a determinados grupos musculares. Estas tensiones derivan, en gran medida, de nuestro ritmo acelerado de vida que influye en el estado psíquico y emocional.
Existen factores que favorecen la aparición de disfonías y, entre ellos, se encuentran los procesos congestivos o infecciosos, el mal uso reiterado de la voz, la obligación socioprofesional de hablar o cantar, el tabaco, el alcohol, ruido, ambientes con polvo y los alimentos y bebidas muy frías.

Para mantener la voz sana es necesario:

- Reposar la voz periódicamente: no hablar mucho, no gritar, no hablar deprisa, ni demasiado alto ni demasiado bajo.

- Procurar una adecuada ventilación en ambientes que contengan partículas en suspensión o gases disueltos.

- Vigilar los acondicionadores de aire. Las temperaturas extremas irritan las vías respiratorias.

- Disminuir y controlar el ruido ambiental.

- Beber al menos dos litros de agua al día para mejorar el estado de hidratación de las cuerdas vocales y vías respiratorias.

- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína que producen deshidratación.

- Evitar el consumo de tabaco, ya que irrita las vías respiratorias y es un factor de riesgo en patologías como el cáncer de laringe.

- Proteger la garganta del frío.

- Evitar hablar en voz alta si se sostiene peso, porque se fuerza la salida del aire de las vías respiratorias.

- No hablar cuando la garganta se reseca o si aparece ronquera. No carraspear.

- Consultar con el especialista en caso de ser necesario.

¿Qué te pareció la nota?

No me gustó Me gustó

Comentarios

No se han realizado comentarios en esta nota. ¡Se el primero en comentar!

Segui Leyendo

0

Detienen a conductor que circulaba sin una rueda

El municipio remitió casi 60 vehículos al corralón entre el jueves y el domingo. Entre los procedimientos, un hombre quedó detenido, ya que que iba en su auto sin un neumático, sacando chispazos en la calle
Ver mas