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¿Cuál es el mejor momento para ducharse después de hacer ejercicio?

Muchas personas después de hacer deporte corren a la ducha. Grave error. Bañarse inmediatamente después de haber realizado alguna actividad física no es lo más recomendable. ¿Cuánto hay que esperar entonces?
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Muchas personas cometen el error de ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio sin saber que aún en reposo el cuerpo sigue transpirando por algún tiempo más. Tampoco es recomendable esperar demasiado por el sudor frío puede traer un resfrío. ¿Cuánto tiempo hay que esperar entonces?

La razón por la cual una distancia muy corta entre el deporte y el baño no es buena es que, habiendo salido de la ducha, se sigue transpirando, explica el diario español El País a partir de una investigación médica.

Pero un tiempo demasiado largo puede traer el riesgo de una gripe; por esta razón, lo ideal es un lapso intermedio: ni enseguida, ni tres horas más tarde.

El momento perfecto es exactamente cuando el cuerpo termina de transpirar, y está más seco.

Y de yapa, va otro consejo: usar agua tibia, ni calentísima ni fría; al menos en el principio.

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